在戶外勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，踝關(guān)節(jié)、腰部、手腕、手指等關(guān)節(jié)過(guò)猛的扭轉(zhuǎn)，撕裂附在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱，導(dǎo)致扭傷。常表現(xiàn)為疼痛、皮膚紅腫或青紫，關(guān)節(jié)不能活動(dòng)等。
    不同扭傷的處理如下：
    1、韌帶損傷：可用冰塊冷敷，也可用冷水冷敷，以減少疼痛，此后要注意靜養(yǎng)。
    2、急性腰扭傷：病人要慢慢的平躺在硬板床上休息，若家中備有云南白藥噴霧劑等藥物，也可噴在扭傷部位。簡(jiǎn)單休息后，最好在家人的照顧下去醫(yī)院檢查，以明確診斷。
    3、扭傷部位出現(xiàn)了變形：如出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，可用直木板托住損傷部位，用繃帶或布條做一下簡(jiǎn)單臨時(shí)固定，盡早到醫(yī)院就診。
    4、運(yùn)動(dòng)中的腳趾、手指扭傷：立即停止運(yùn)動(dòng)，用冰或冷水冷敷，再用直木條或膠布把手指或腳趾固定在伸直位置。如果1周后腫痛繼續(xù)，可能是發(fā)生了骨折，一定要去醫(yī)院診治。