腦出血又稱腦溢血,是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)的出血，是發(fā)病率和死亡率很高的疾病。發(fā)病年齡在50~70歲，多數(shù)有高血壓病史，其次有腦動(dòng)脈瘤，腦動(dòng)脈硬化等，在用力、激動(dòng)等因素使血壓突然升高的情況下，血管易破裂而導(dǎo)致出血。

預(yù)防腦出血:

 穩(wěn)血壓:早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓,定期檢查,確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療。

調(diào)情志:保持樂觀情緒,減少煩惱悲喜勿過，淡泊名利知足常樂。

戒煙酒:酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

擇飲食:飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋。

避勞累:避免體力和腦力勞動(dòng)過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

防便秘:大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便:蹲便時(shí)下肢血管會(huì)發(fā)生嚴(yán)重屈曲,加上屏氣排便,腹內(nèi)壓力增高,可使血壓升高,就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會(huì)引起血壓升高,可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。

 防跌倒:老年人多有腦動(dòng)脈硬化,血管壁較脆弱，跌倒后會(huì)發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)。因此,行動(dòng)時(shí)要特別小心。

 飲足水:要維持體內(nèi)有充足的水,使血液稀釋。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時(shí)，飲1~ 2杯溫開水。

 適寒冷:寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié),血管收縮,血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一一些適宜的體育鍛煉如散步、做廣播體操等,以促進(jìn)血液循環(huán)。

 重先兆:中風(fēng)會(huì)有些先兆癥狀，如無(wú)誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥,有的突感肢體麻木、乏力或時(shí)性失明，語(yǔ)言交流困難等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

急救方法:

1.突發(fā)腦出血，家屬情緒難免緊張，但定要控制情緒 ，馬上撥打120，切勿為了弄醒病人而大聲叫喊或者猛烈搖動(dòng)昏迷者，否則只會(huì)使病情迅速惡化。

 2.將病人平臥于床，保持安靜，避免情緒激動(dòng)和血壓升高。嚴(yán)密觀察體溫，脈搏，呼吸和血壓等生命體征，注意瞳孔變化和意識(shí)改變。

 3.保持呼吸道通暢:由于腦出血顱內(nèi)壓升高，患者極易發(fā)生噴射性嘔吐，可能導(dǎo)致嘔吐物阻塞氣道室息而死，所以迅速解開患者領(lǐng)口紐扣、領(lǐng)帶、褲帶、胸罩、卸除假牙，清除鼻、口腔內(nèi)分泌物和嘔吐物，以防反流入氣管，引起窒息或吸人性肺炎。昏迷患者，要防止舌后墜，可將頭轉(zhuǎn)向側(cè)位，以利口腔分泌物外流，必要時(shí)吸痰或切開氣管，在保持呼吸道通暢的條件下間歇給氧。

 4.可用冰袋或冷毛巾敷在病人前額，降低局部溫度有收縮血管的功能，有助于止血和降低腦壓。

 5.在專業(yè)教護(hù)人員的陪同下，及時(shí)送往醫(yī)院就醫(yī)。

腦出血病人應(yīng)注意:

 1.請(qǐng)您臥床休息4周，您的一切生活所需，包括吃飯、喝水、擦浴、大小便等均在床上進(jìn)行，護(hù)士或護(hù)工會(huì)給您提供幫助，每2小時(shí)更換體位一次。

 2.請(qǐng)您保持心情愉快，穩(wěn)定情緒，積極配合治療高血壓，控制血壓，使血壓保持在正常范圍。

 3.您有短暫性出現(xiàn)失語(yǔ)，您的心情是很難受，請(qǐng)您不要焦急，有醫(yī)生、護(hù)士指導(dǎo)您進(jìn)行語(yǔ)言訓(xùn)練。

 4.請(qǐng)您在飲食上多吃清淡易消化的食物，不吸煙、不飲酒。

 5.病情穩(wěn)定后，在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行癱瘓肢體的被動(dòng)和主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，配合針灸療法以便促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)。（供稿：神經(jīng)外科 宋萬(wàn)福）